練習柔道技術，較好考慮傳統方法和合理的現代練習方法

　　根據技術構成，柔道大致分為投資技術、固體技術和身體技術三部分。雖然身體技能也可以作為一種形式來練習，但它已經被排除在學校的柔道教科書和競爭領域之外。

　　以下只是為了提高柔道的競技能力和投技與固技的基本要點，想談談我的看法。

　　自古以來，為了提高競技能力，各種武術道路都非常重視心、技能和身體的綜合鍛煉，柔道也不例外。所謂的心、技能、體現在現代表現形式上，即精神、技術和體力三個方面。

　　日本和世界各地的優秀選手都是精神、技術和體力的高水平統一者。這些冠軍威震柔壇的原因當然是一個方面，但更重要的是，他們采用了適合自己的正確訓練方法。

　　練習柔道技術，較好考慮傳統方法和合理的現代練習方法，以便在很短的距離、短的時間內以小的力量取得大的效果。因此，我們應該堅持追求技術的科學性和合理性，以充分利用能量和靈活性的基本技術原理。

　　01形的練習：

　　形狀是一種由無數攻擊和防御技術動作中的柔道技術原理組成的練習形式。通過整個合理的攻防動作練習，掌握技術原理和實際應用。

　　形式練習，必須提前規定攻防方，按照確定的攻防順序和方法，進行適合自己水平的練習。

　　在目前的練習形式中，包括亂取形(投形和固形)、柔形、極形、五形、古形、精力充沛地運用國民體育、女性護身法、講道館護身術等。

　　根據上述情況，由于形狀都是按照預定的順序和方法進行的，為了提高柔道技術，不能只進行形狀練習，還必須檢驗技術原理和實際應用。

　　02隨機練習（柔道自由練習）：

　　隨機練習是運用投資技術和固體技術，按照柔道技術的要求，自由競爭的技術訓練方法。

　　柔道由多種元素組成。例如，固體技術（抑制技術、絞痛技術、關節技術）的技術特點反映了技術實踐的復雜性和提高技術難度。

　　柔道的投資技術是以新舊五教技術為基礎的技術，由此衍生出大量的應用技術動作。包括立技、真舍身技、橫身技、自身動作的連接變化、反擊對方技術動作的連接變化技術、向固體技術轉移的連接技術等。

　　固體技術以壓縮技術、絞線技術和關節技術的固體技術動作為基本技術，產生了大量的應用技術和連接變化技術。

　　隨機練習是提高技術的直接方法（進入隨機練習前，需要進行各種基本練習），但應注意隨機練習不能與游戲混淆。

　　由于他們自己和對方的關系，結果很清楚，即使有幾個，幾十個，幾百個練習，即使摔倒，壓力，扭曲，但這不是比賽的結果，只是一個磨練技術的過程。你可以在這個過程中學習對方的技術，并通過經驗來提高技術水平。比賽呢？這是一個了解你的技術水平的地方。