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            柔道運動是一項非常講究禮儀的項目

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            柔道運動是一項非常講究禮儀的項目

            發布日期:2024-03-09 00:00 來源:http://www.bmhdw.cn 點擊:

              柔道運動是一項非常講究禮儀的項目,它充滿了東方人的禮儀和秩序。在柔道訓練和比賽中,人和物都表現出很 高的尊重。

              尊重物體:

              1.進出道館時,應向道館行立禮物。

              2.進入場地(即墊)前,先脫下鞋子,鞋尖朝向場地,擺放整齊,并向場地舉行儀式;離開場地(即墊)前,也應向場地舉行儀式。

              尊重人:

              1.訓練中,隊員必須在師范指導前后行禮(對方站立時行禮,對方坐時行禮)。

              2.開始和結束比賽或訓練時,應向對手行禮。

              3.進出訓練場時,還應與訓練場的教練、隊友行禮。

              4.在別人面前走過時點頭示意。

              總之,在柔道訓練和比賽中,總是以禮開始,以禮結束。

              柔道主要有兩種禮法:立禮和坐禮(又稱“跪禮”)。

              一、立禮:

              1. 身體成為自然站立姿勢,腳跟相對并立,膝關節伸直,兩只眼睛互相注視。

              2. 將上身前屈約30°,手臂下垂,手指,放在膝蓋上方的大腿上,靜止一點,然后自然抬起上半身,恢復到原來的姿勢。速度大約在一次呼吸之間(大約4秒鐘)。

              立禮注意事項:

              1. 背部要直,收下頜骨,頭要正,雙手和手指并攏伸直,輕輕貼在軀干兩側,恭敬地行禮。

              2. 注意防止駝背、頭部不正或頭部過低,雙腳分開或膝蓋彎曲。

              二、坐禮:

              1. 從站立姿勢開始,左腳向后退約一步半。

              2. 將左膝跪在原來左腳尖的位置。

              3. 然后右膝并排跪下,腳趾著地。

              4. 雙腳拇指重疊,右腳拇指壓在左腳拇指上,挺胸后坐成跪姿。

              正坐:

              1. 輕輕地將手指并攏,放在大腿內側(腹股溝)。

              2. 膝蓋之間的距離是兩拳寬。

              3. 雙腳的迭法是右拇指壓在左拇指上。

              4. 背部要伸直,下巴要收緊,輕輕閉上嘴,注意水平線。

              5. 不要重疊整只腳,駝背,側身,垂肩或抬下頜骨。

              行禮:

              從正坐姿勢開始,雙手放在膝蓋前,手指并攏整齊,拇指和食指相對,距離約6厘米,自然放在墊子上。

              將頭輕輕低至離雙手約30厘米的距離,行禮。禮后起身成正坐姿勢。

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